Der Kurs Core Training stärkt deine Mitte effektiv und nachhaltig! Die Übungen sind auf deine Core Muskulatur (Bauch- , Rücken-, Beckenmuskulatur) ausgelegt.
Alle Übungen werden vorab erklärt und genau angeleitet und korrigiert. Übungen werden auf dein Fitnessniveau angepasst. 

Das Zirkeltraining ist ein effektives Training für den ganzen Körper mit hohem Motivationsfaktor. Mal baut unsere Trainerin ein Ganzkörperworkout auf und ein anderes Mal bereitet sie Schwerpunkte wie Bauch, Beine oder Oberkörper vor. Sie lässt sich immer wieder tolle Sachen einfallen. Man möchte keine Stunde verpassen. Diese Stunde ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Übungen werden bei Bedarf angepasst. 

Der Kurs Rücken Fit stärkt deine Rumpfmuskulatur und mobilisert deine Wirbelsäule. Die Trainerin legt großen Wert auf eine korrekte Übungsausführung. Sollte es Einschränkungen im Bewegungsapparat geben, werden die Übungen angepasst. 

Die Einheit Bewegter Rücken ist wohltuend und stärkend. Deine Wirbelsäule wird durchbewegt, deine Muskeln gestärkt. 

Die Übungen werden gut und präzise angeleitet.

Wichtelturnen ist eine Stunde der besonderen Art. Babys ab Krabbelalter bis zum Kleinkindalter (bis ca. 3 Jahren) erobern eine abwechslungsreiche Bewegungsbaustelle.

In jeder Einheit erwartet euch ein anders aufgebauter Parcour. Mal steht zusätzlich ein Bällebad im Raum oder es ist eine Höhle aufgebaut, mal hängt eine Schaukel von der Decke oder die Wippe läd zum entspannten schaukeln ein. Die Kursleiterin lässt sich immer wieder tolle Sachen rund um den Jahreskreis einfallen. Zu besonderen Anlässen gibt es eine liebevoll hergrichtete Jause.