Stark durch Schwangerschaft und Geburt

Die Schwangerschaft stellt besondere Anforderungen an den Körper. Veränderungen in Haltung, Atmung und Muskelspannung erfordern gezielte, fachlich fundierte Bewegung. In unseren Schwangerschaftskursen liegt der Fokus auf funktionellem Muskelaufbau, stabiler Körpermitte und einer bewussten Vorbereitung auf Geburt und Rückbildung.

Durch speziell angepasste Kraftübungen werden Rücken, Beine, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gezielt gestärkt. Gleichzeitig fördern Mobilisations- und Atemübungen eine ökonomische Bewegungsführung sowie die Fähigkeit, Spannung und Entspannung bewusst zu steuern – essenziell für den Geburtsprozess.

Ein dynamisch gut angesteuerter Beckenboden unterstützt dich nicht nur während der Schwangerschaft, sondern bildet die Grundlage für eine effektive Rückbildung und einen sicheren Wiedereinstieg in körperliche Aktivität nach der Geburt. Die Kurse vermitteln dir Wissen, Körperbewusstsein und Vertrauen in deine eigene körperliche Kompetenz.

✨ Gezielter Muskelaufbau & Stabilisation
✨ Vorbereitung auf die körperlichen Anforderungen der Geburt
✨ Nachhaltige Basis für Rückbildung & Regeneration

Für Frauen, die ihre Schwangerschaft bewusst erleben und ihren Körper achtsam und kraftvoll begleiten möchten – in Verbindung mit sich selbst und ihrem Baby.

Dein Baby und du werden es lieben!

Kurse im Überblick

Jeden Dienstag um 18 Uhr beginnt dein PRE Kurs in Pressbaum

Hier unsere Flyer zum Teilen

Deine Trainerinnen

Wir sind Bianca, Melanie und Anna.
Im wunderschönen Wienerwald und Tullnerfeld halten wir dich fit.
Gemeinsam mit deinem Babybauch kannst du bei uns unvergessliche Kurse buchen. Knüpfe Kontakte, verbringe eine tolle Zeit mit Gleichgesinnten und halte deinen Körper fit. Hole dir positive Engergie in unsere schwungvollen, mit Liebe angeleiteten Stunden.

Impressionen aus unseren Kursen

Was Mamas über unsere Kurse sagen

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